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新版 生涯スポーツと運動の科学

税込価格:3,024円【送料別途】
出版社:市村出版
著者:上杉尹宏 晴山紫恵子 川初清典(監修)侘美靖 花井篤子(編)
サイズ B5判/ページ数 236p
2016年3月刊行発行

目次

Ⅰ部 健康と運動の科学

1章 健康と運動・生涯スポーツ ———- 川初 清典
 1. 健康と体力
 2.健康生活と生涯スポーツ

2章 運動エネルギーと代謝
 1.身体活動に必要なエネルギー ———- 井出 幸二郎
 2.無酸素性エネルギー供給機構
 3.有酸素性エネルギー供給機構
 4.運動・スポーツと栄養 ———- 小松 信隆・侘美 靖
 5.栄養素の役割
 6.栄養摂取のタイミング
 7.水分補給

3章 呼吸・循環と運動~酸素運搬の仕組み~ ———- 井出 幸二郎
 1.呼吸
 2.循環

4章 筋と運動 ———- 大森 圭
 1.筋の種類と形状
 2.骨格筋の構造
 3.筋収縮のメカニズム
 4.筋力と筋持久力
 5.筋の収縮様式
 6.筋の長さと張力の関係
 7.筋の収縮様式と収縮速度における張力の関係
 8.筋のはたらき

5章 脳・神経・感覚と運動
 1.脳・神経系と運動~情報処理と運動の起こり~ ———- 小田 史郞
 2.感覚と運動

Ⅱ部 豊かさを広げる健康づくりの運動・スポーツ

6章 健康生活と体力 ———- 侘美 靖
 1.「運動の生活化」と健康増進
 2.身体活動・運動・スポーツのもたらす健康増進効果
 3.健康増進に関する国際的な動き

7章 健康なからだと動きをつくる
[1]トレーニングの基礎 ———- 大森 圭
 1.トレーニングとは
 2.トレーニングの三大原則
 3.トレーニングの五大原則
 4.休息と超過回復(超回復)
 5.トレーニングの対象と方法
[2]身体発達と加齢
 1.ライフステージと運動 ———- 大宮 真一
 2.子ども/発育 発達
 3.加齢と体力 ———- 侘美 靖
 4.健常な一般成人(中年期)における運動・スポーツ活動の有益性
 5.健康維持・増進のための健常成人向け運動プログラム構成の基本
 6.高齢期の運動・スポーツ:心身の特徴
 7.高齢者の運動・スポーツ:運動内容と運動量
 8.高齢者における運動継続の促進要因
 9.高齢者向け運動プログラムの工夫
[3]生活習慣病発症と重症化予防の運動 ———- 侘美 靖
 1.身体活動・運動と生活習慣病対策
 2.ポピュレーション・アプローチとハイリスク・アプローチ
 3.ポピュレーション・アプローチによる身体活動・運動指導
 4.ハイリスク・アプローチおよび
[4]介護予防とリハビリテーション ———- 村岡 卓哉
 1.現状の高齢者介護とこれまでの介護予防の問題点
 2.介護予防の対象とこれからの介護予防について
 3.具体的な対策と方法
[5]障がい者のスポーツ(アダプテッドスポーツ) ———- 増山 尚美
 1.障がい者とスポーツ
 2.日本における障がい者スポーツの流れ
 3.障がい者スポーツの組織と大会
 4.障がい者スポーツの定義と種類

8章 運動とメンタルヘルス
[1]運動による気分の改善 ———- 井瀧 千恵子
 1.ネガティブな感情への効果・ポジティブな感情への効果
 2.快適自己ペース
 3.運動の量の話
[2]積極的休養
 1.休養の必要性
 2.身体的休養と精神的休養
 3.積極的休養と消極的休養
 4.ストレス社会における休養
[3]運動と睡眠 ———- 小田 史郎
 1.睡眠に関する基礎知識
 2.運動が睡眠におよぼす影響

9章 健康度評価と健康管理
[1]メディカルチェック ———- 沖田 孝一
 1.スポーツ選手の突然死の実態
 2.突然死の頻度
 3.突然死の原因
 4.内科的メディカルチェック
[2]熱中症
 1.熱中症の新分類と対処法
 2.熱疲労(脱水)とスポーツ
 3.熱暑馴化
 4.熱中症予防
[3]スポーツドーピングと健康管理 ———- 笠師 久美子
 1.ドーピングに関する歴史
 2.ドーピングの定義と防止規則
 3.過去の違反事例から学ぶ
 4.アンチ・ドーピングのための情報収集

Ⅲ部 優れた生涯スポーツの実践とQOLの向上

10章 ウォーキング・ジョギング ———- 上田 知行
 1.ウォーキングとジョギングの違い
 2.ウォーキングの動作
 3.有酸素運動ちしてのウォーキングとエネルギー消費
 4.ウォーキングの強度・量
 5.ウォーキングの実際
 6.ジョギングの動作とエネルギー消費
 7.ウォーキング・ジョギングの障害とその予防

11章 自然とスポーツ ———- 山本 敬三
 1.アウトドアスポーツ

12章 水と運動 ———- 花井 篤子
 1.健康づくり・生涯スポーツとしての水泳・水中運動
 2.水の特性が身体や健康におよぼす影響
 3.水泳・水中運動処方の実際
 4.水泳・水中運動の新たな展開

13章 生涯スポーツと地域支援
 1.生涯スポーツと地域支援 ———- 上田 知行
 2.高齢者の身体の健康問題
 3.生涯スポーツが地域支援を果たす健康運動の実践
 4.災害被災地における健康づくり運動の実践 ———- 侘美 俊輔・藤野 恵美
 5.被災地における健康づくり運動の実践のための仮題

14章 生活を豊かにする生涯スポーツ ———- 侘美 靖
 1.「運動の生活化」を促す要因とスポーツ文化の創造
 2.生涯スポーツと健康の価値

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